Avui com que la ploguda ha fotut la quedada per nadar en Oliva, doncs he decidit entrenar a la piscina de Torís, on m'ajunte amb Jesus, Manuel i Pepe, aixi com Andrea,, quatre integrants del Club Natació contracorrent Torís.
Fem séries de 600 per escalfar, despres una de 1000, dos de 500, quatre de 250, i per acabar quatre mes de 300, fent un total de 4.800 metres nadats, i després me pose el nadathlon per provar-lo i fer potencia de braços. Us el recomane.
NADATHLON:
El Nadathlon consta de dos gomes enganxades a la vora de la piscina, i als peus, per tal de fer resistencia, potencia, i es pot fer tot tipus de estils amb el equip posat sense estorbar. Us el recomane. sobretot per a piscines xicotetes. I per entrenar potencia també.
 | |
| manuel |
 | |
| jesus quiles |
 |
| Rafa |
 | |||
| Pepe García |
Res millor que entrenar amb gent per fer metres amb poc de temps,,, es aixi el que hem fet avui alguns components del Club Contracorrent Turis, i a partir d'avui començare de valent a entrenar per fer la Bocaina,, enguany va per el meu germà Juan dedicada, clar que si. se que alla on estiga estara nadant amb mi.
Salut i força,
Rafa-
2 comentarios:
VAAA Rafetaa a vore si ens demostres el que vals i puc proclamar qamb ixe peuet ja eres tiburó jaja.
Un bes i força! qconstància te'n sobra. dew.
gràcietes Cris,,, vinga fins aviat bonica.
Publicar un comentario